カバー完成と野菜スープ!

ごろ寝クッションのカバーをバスタオルで作り マシタ

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洗濯がしやすいように
ファスナーを 8か所に付けて
バスタオルを止めました


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バスタオルがふかふかして肌触り 最高 デス




そして 新聞の広告の 『最強の野菜スープ』を見て
本屋さんへ

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活性酸素は遺伝子を酸化させて損傷を与え・・・病気に・・

植物に内蔵されているファイトケミカルが病気の予防効果がある と

ファイトケミカルとは 
植物が紫外線や害虫などから自らを守るために作り出す化学物質の総称で
植物の色素や香り 苦味などを構成している部分

そこで効率よくファイトケミカルを摂取するには
サラダより野菜スープで
抗酸化力が10倍から100倍も強い とのことです


で 作ってみました
一杯目は 野菜スープでしたが
飽きそうなので
ポタージュにし 冷やしたら 美味しかったので



道具もある物を使って

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材料は カボチャ・トマト・キャベツ・玉ねぎ・セロリ・人参
水と野菜は 3:1 とのことです


煮てから 具だけ出して ミキサーへ

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汁に戻して かき混ぜて コップへ


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お味噌汁の代用ですが 
冷蔵庫で冷やして ジュースでも OKデス

夏場の栄養補給にも



そして 甘い物が欲しい~ の代用に

砂糖控えめで汁沢山にした 黒豆を煮て

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残りは 冷凍へ

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