料理本のカバーを作り

曇りのはずが 青空が見えたりしたので
お布団を干したり・・・ と 嬉しい予報外れデス

『老けない人の最強レシピ』買いました(笑)
糖化を防ぐ 調理の仕方の本です

昨夜はカバーを作って 可愛がって使います
100均でビニール袋を買って
テレビなどでみた料理のメモも入れます
メモってすぐにどっかへ行っちゃうカラ!


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二日置きに作っている 野菜ポタージュス
朝と晩と飲んでいます

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飽きっぽいオットは最近どうやら有難みが薄れて
ビールに変わっていたり
残った分はワタシが昼に飲んで マス



そして
きくち体操を始めて2週間
CDのきくち先生に励まされながら
『 この足で この筋肉で これからも生きていく・・・ 諦めないで 毎日続けましょう・・・ 』など
心に響く言葉が素敵なんです

で ワタシの足の指も こんなに 開くようになりましたぁ

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最初は体が思うように動かず(固まっていましたから)
このごろは 朝 腕 や 腰 や 軽い筋肉痛になって(笑)
でも 朝ごはんを作っている間に 筋肉痛が無くなるのです

腕が上がらない ・ 股関節が変 ・ 腰が変 と 不安でしたが
このごろは その 不安も無くなり 
ボケとか老人性うつにも いいのかも と


今のうちに色々と情報を頭に入れて
目の前に迫っている老後に備えようと思います

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